ekmek ve pide yerine meyve daha iyi denilebilir fakat yumurta sayısı, sebze sayısı artırılıp meyve azaltılabilir.
29 Apr 20 by member: alpper9
|
En şekersiz olan elma armut diye düşünüp onları yiyeyim bari demiştim. Ama haklısın. Teşekkürler
29 Apr 20 by member: MİXED
|
aslında biraz sağlıksız bu kadar elma yerine biraz elma biraz ekmek ye bence ama beyaz ekmek olmasın ☺️
|
Ve bu sahur mu eğer sahurda çok az kalori var burda ve keten protein,yağ,karbonhidrat dengesi sağlanmamıs
|
örneğin bunun yerine yumurta, peynir,biraz meyve,biraz ekmek yeşillik,domates_salatalık_biber,ve yağ olarak da kuruyemiş tercih etmeni öneririm
|
Günlüğüne de baktım çok az kalori alıyorsun gibi ya da paylaşımların öyle gözüküyor, kaç kalori alıyorsun günlük?
|
Derya aslında o saydığın dengelemeyi tek tek sayip ölçüp bicmiyorum aćikcasi ne varsa ne bana kalorisi az geliyosa onu yiyorum. Doyuyorumda. Onceden yanj daha dune kadar doysamda yiyordum.. paylaşimlarimin hepsi burası degil düzenli paylaşim yapamıyorum. Evet bu sahur ama bunun yanında eşimin tabağından zeytin salatalık domateste yemişimdir. Masum geldiği için. Çok uzun zamandir burdayim ama düzenli değil saglikli beslendigim senin dediklerine tek tek uydugum zamanlarda oldu. Pes edip kilo almaya devam ettiğimde kısacası kalori saymiyorum
29 Apr 20 by member: MİXED
|
Ekmek derken hangi ekmeği yemeliyiz?
29 Apr 20 by member: MİXED
|
anladım peki,afiyet olsuun
|
29 Apr 20 by member: MİXED
|