|
ОГ 93(+1)
ОТ 77(+1)
ОЖ 95(+3)
ОБ 106(+2)
ОБП 53(+0,5) ОБЛ 52(+1)
ОПП 28,5(+0,5) ОПЛ 28(+0, 5)
Вес +300 грамм.
Общие объемы +9,5 см. Вот и корреляция веса и объемов. Вот и самоизоляция. Нужно понижать, что тут скажешь.
|
69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 86.62g | Prot: 80.09g | Carbs: 165.73g.
Breakfast: Кдв Воронеж Конфеты Elle , Рот Фронт Халва Глазированная, Подсолнечное Масло, Оладьи на Кефире, Омлет с Молоком. Lunch: Рот Фронт Халва Глазированная, Twix Mini, Slakon Сушка Ванильная, Кукурузная Каша на Молоке, Хлебодар Хлеб Урожайный, Печень Куриная Жареная. Dinner: Изюм, Twix Mini, Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Heinz Соус Четыре Перца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Красная Цена Фундук, Natur Foods Фисташки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлебодар Хлеб Урожайный. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|