m4ks.vo's Journal, 29 Apr 20

Ну, у меня два варианта: либо никто не видит этот пост, либо никто не использует протеин. 

не видят))))чем меньше комментариев,тем меньше показов-логика всех соцсетей) 

протеин можно добавить, как вкусняшка после приема пищи или перекус. если в каждом приеме пищи будет грудка или белки яичные, а один прием пищи протеин или протеиновый батончик, то вполне можно набрать. но если вам нужно 200гр белка, то это 800-1000ккал ориентируйтесь на белковые. чисто протеин пить не подходит-здравсьвуй расстройства желудка 

Не плохой протеин марки Maxler, BSN. А вообще протеина много: сывороточный, казеин, изолят и т.д. и т.п. 

Либо изолят, либо многокомпонентный. Выбирайте с максимально натур.составом и не отечественный. Многокомпонентный советую Syntrax. Изолят - Optimum Nutrition 

Анастасия Шаимова, протеин планирую на перекус. Либо после ужина, когда понятно, что белка не хватает и нужно добирать. 

Lomicha, какой вид купить мне? Цель: выполнить норму по белкам. 

treeta_miobitat, в чем разница? Или лучше в гугл?)) 

Только американский optimum nutrition, на каждой банке есть защитный слой с уникальным номером, который можно зайдя на сайт проверить - настоящий ли прот вам продали, кругом одни подделки, нарывалась не раз. И кстати, тропические вкусы не берите, только звучит красиво, а на деле ерунда. Классический шоколадный или ванильный самые вкусные. :) в качестве перекуса либо если поесть не успеваешь- отличный вариант 

По поводу вида - если планируете и на перекус и на замен приема пищи (добор белка после ужина), то лучше взять 2 - классический протеин и казеин. Казеин пить лучше всего на ночь, он усваивается лучше всего. Прот - на замен приема пищи. 

Мы с супругом берем на iherb американский протеин Allmax isoflex. Он чистый. Правда, сейчас сильно подорожал 

Я вот тоже задумалась, потому что недобираю белков, преобладают жиры. А выбирать страшно, столько подделок 

Еще перекусываем протеиновыми батончиками и печеньками Boombar. Арахисовую пасту, смеси для панкейков и прочей выпечки тоже покупаем протеиновые (фирмы Vasco, Иван-Поле, Newa nutrition). Можно найти на Wildberries, Озон. 

Myprotein. Качественные протеины/витамины/добавки, часто приличные скидки и удобная доставка 

Изолят считается самым лучшим источником протеина и в плане содержания белка (аж 95%), и в плане усвоения, ну, и аминокислотный состав у него огонь🔥 Многокомпонентный сочетает в себе разные виды белка и создаёт нормальное такое чувство сытости, поэтому используется даже в качестве отдельного приёма пищи 

Veronika_Sta, спасибо за помощь и развернутый ответ. Разобрался! 

zolotuhina_u, пробовал протеиновые батончики. Не вкусно и дорого. Мне кажется их можно добавить к списку фисташек и лезвий для бритвы)) 

бомббар вкусные 

Про Boombar Виктория Боровская (я ей доверяю, как специалисту), говорила, что плохая фирма. Хотя многие хвалят вкус, я тоже заглядывалась, но лучше без него.  

treeta_miobitat, как я понял из комментов вы пишете про казеин и протеин. Верно?