hoje é meu 1º dia de RA :)
30 Apr 20 by member: leticiaalmeida2
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30 Apr 20 by member: isa&ju
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30 Apr 20 by member: mar1an4costa
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30 Apr 20 by member: Mirian.mi
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30 Apr 20 by member: isa&ju
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@mar1an4costa você esta contando as calorias ? vai fazer exercício ? eu vou tentar ingerir 1.100 calorias no dia , e fazer no minimo 30 min de exercícios todos os dias e você me conta , vamos trocar experiencias :) quantos kilos quer perder ? eu quero perder uns 15 kilos
30 Apr 20 by member: leticiaalmeida2
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Tô na RA( Reeducação alimentar) faço ingestão de 1300 ao dia. Mas tenho os macros controlados.
Já perdi 5k em 2 meses e ainda falta 13k ou mais.
30 Apr 20 by member: Claudineia Querubim
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30 Apr 20 by member: greisy de bona
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Eu quero perder uns 20! Vou fazer exercícios sim em casa tenho uma esterazinha kkk! Tomara que dessa vez de certo kk:)
30 Apr 20 by member: mar1an4costa
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30 Apr 20 by member: mar1an4costa
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