Nadin_Zemtsova's Journal, 28 Apr 20

Вот и у меня также. Как думаете налаживать ? Поделитесь идеями? Готовить может заранее на день вперёд .... у меня по меньше срок 9 

Анастасия) у меня никогда не было проблем ни с весом , ни с питанием) что радует) я привыкла питаться на протяжении долгого времени, правильно) но этот месяц я на самоизоляции с мамой нахожусь) решила дать себе отдохнуть от подсчетов калорий, и вообще слабинку по питанию) хотела правда на пару недель) получился месяц) скоро надеюсь уеду домой) и снова буду питаться как обычно, с поблажкой в 1 раз в неделю) заниматься спортом я не прекращаю , стабильно 3 раза в неделю, не занималась только где-то с 6-9 неделю, совсем сил не было) а сейчас энергии полно)) занимаюсь как и раньше, только вес снизила, и пресс не качаю)) 

Привет 👋 я пока держусь, бывают периоды, когда поджираю, но больше на нервной почве из-за карантина))) у меня уже 20 😝 

Mifariadna, привет 🙂 какие умнички💪🏽✊ большие уже😍 надо тоже собирать силу в кулак)) расслабилась совсем, реально карантин расхолаживает, ещё и вдали от дома и мужа уже более 3-х недель...😔 

Я про спорт столько читала... в итоге как я поняла можно заниматься спортом, если до этого занималась только веса снижать? Может подскажите а какие упражнения нельзя делать? Во время беременности. А то столько начитала что запуталась 

Я без мужа весь карантин, да и без работы 😅 понервничала немного))) правда мне хоть в зал шеф разрешает ходить))) второй скрининг пришлось пропустить, только узи 🤷‍♀️ 

Анастасия, я не делаю упражнения на пресс, не прыгаю и не скачу, не бегаю, а в остальном делаю абсолютно все)) так как занимаюсь очень давно и регулярно, жить без спорта не могу, я просто уменьшила нагрузку) где-то в два раза, сейчас даже понемногу прибавляю, так как не хватает нагрузки, но все по самочувствию, стараюсь прислушиваться абсолютно ко всем ощущениям внутри себя) и между подходами дольше отдыхаю, не минуту, а уже минуты две и больше, если организм требует) слежу за пульсом) и все) 

Mifariadna, совсем одна на самоизоляции?)) муж соскучился наверное сильно?) мой больше 3-х недель не видел, уезжала стройной, Приеду колобком 😅 Сказали на узи пол?) мне уже сказали, точнее с большей вероятностью 😁 

Да, одна, с котами 😂 наоборот хорошо))) люблю быть одна, меня это не напрягает 😅 ну у нас видеосвязь по несколько раз в день, контролирует мой пузик))) пол уже знаю, вчера на узи получила очередную порцию фоток 😂 лежим, рукой щеку подпираем и улыбаемся 😂  

Mifariadna, как здорово😍😍😍 я тоже мужу поснимала узи, и фоток наделала) жаль конечно, что были не вдвоём(( так что скорее бы второе узи ☺️ 🥰 

Поздравляю!!! Давно не заходила, а тут такие новости 😌😌💐💐💐 

Софа, спасибо большое😊😊😊 ага , такие новости😁 

Девочки,это замечательно !) Очень рада за вас всех!) Я уже дважды была беременна в своей жизни. Если здоровье позволит и ещё раз бы ...)) Особенно глядя на вас ! Это чудесный период. Я вот сейчас смотрю на своих деток и думаю,как так получилось,что они были у меня в животе!)) Это чудо!  

Ганна))) спасибо)))) это точно-чудо)))) 

Нам почти 10 неделек,из нагрузок пока только ходьба. Но меня все время клонит спать,я прям ооочень много сплю. До беременности тоже в зале занималась,около полугода. Вот думаю,можно ли делать выпады и приседания с утяжелителями в виде гантелей (конечно,штангу в 30 кг я и не думаю).Упражнения для рук тоже, наверное,можно практически все?Начну со второго триместра,пока очень боюсь. Подпишусь на вас, интересно за другими наблюдать))) 

rit_tyan, здорово, поздравляю Вас))) знакомо, проходили😅 слава богу меня вообще не коснулся токсикоз, а вот с 7 где-то по 11 неделю, так же ужасно клонило спать, слабость нереальная, просто ноги хотелось задрать повыше, язык набок и все) вот до 7 наоборот был нереальный прилив сил, плюс пока ещё не знала, что Б, поэтому в зале занималась не просто в полную силу, я повысила веса)) потом как пришла слабость, я просто решила поддаться, значит нужны организму силы, чтобы малыш формировался, и т.д, и недели 4, я вообще не занималась спортом, только ходьба, и много сна) потом пришли силы) но и пришёл жор) ела все, не считала калории) но спасло то, что были силы, и я стабильно занималась 3-4 раза, начала с маленького веса, по-тихонько чуть прибавила, со второго триместра, вообще не чувствую, что беременна)повысила вес штанги до 15 кг, тоесть приседы различные, тяга румынская, и думаю это максимум, больше точно не буду вес поднимать, так комфортно, хватит) пару недель как начала опять приходить в пищевом поведении в себя, опять считать калории) в плане тренировок, делаю все, кроме пресса, прыжков, рывков) приседы ноги более широко, выпады делаю, румынка до колена, выпрямляя колени тяну ягодицами, больше между подходами отдыхаю, обязательно разминка в начале и заминка в конце) вот и все) чувствую себя прекрасно)) 

Ой, спасибо за такой подробный ответ. Тоже хочу вводить тренировки,конечно,боязно) 

Rit, да не за что)) вводите по-тихоньку спорт, все конечно делать по самочувствию) лучше заниматься, чем пробыть всю Б тюленем, явно слабые мышцы в родах не помогут) 

А витамины какие пьете?) 

Rit_tyan, элевит пронаталь, йодомарин) омега закончилась, пока не пью) а вы?)