julia_psycheya's Journal, 28 Apr 20

И стоит это того? Мучаться до утра.. если можно питаться по потребностям- то есть кушать тогда, когда почувствуешь голод и абсолютно все, что захочешь, не считая калории и, что главное, не переедая! Я так похудела на 10 килограмм без спорта и ни в чем себя не ограничивая! 

Вы знаете , я скажу вам , когда ни в чем себя не ограничиваешь , но тебе хочется сьесть 1 печеньку , 1 кусочек тортика или одну порцию мяса и овощей и тд... и ты наедаешься ....это одно! ...Но ,есть люди, кто этим не наедается ...им надо 5 печенек, чтобы наесться, сверху мяса, компот и десерта киллограмм, и им ни в чем себе не отказывать не вариант !Тут ведь дело в том на сколько твой организм требует. Если вы наедаетесь малой порцией, правильно...вы и не отказываете себе ни в чем. Ни все люди такие  

Знакомо. Обычные продукты становятся очень сочными, а вкусные просто космическими, как будто никогда такого не пробовал и это ну просто лучшее что когда либо ела. Предыдущему комментатору: дефицит калорий способствует похудению, а если питаться по потребностям, у большинства не будет его 

У меня просто своя отработанная схема похудения )) я сначала переходу на 2 недели на ПП и на адекватные порции, а не лошадиные, как обычно. Это надо, чтоб подпривыкнуть к постной еде и чтобы организм почистился немного. Потом сажусь на диету 600-700 калорий и сижу на ней пока не доберусь до результата, дойдя до результата я уже потихоньку ввожу побольше продуктов и калорий, так как там нужно только поддерживать вес, а не скидывать. Иначе сбросить у меня никогда не получалось ) 

Комментатору первому, а не предыдущему)) 

Не все люди такие, я знаю. Вы от природы НЕ ХОТИТЕ столько сладкого или просто еды в таком количестве-у вас нарушено пищевое поведение. Т.е. нужно научиться воспринимать еду так, как она есть. Зачем она нужна? Для удовлетворения ГОЛОДА прежде всего. Для осуществления жизнедеятельности в какой-либо степени. А не для для развлечения! Нужно понять, что это не ОНА вами владеет, а ВЫ ей. Иначе так можно разъесться до нежелательных объемов. И нужно помнить, что это поведение налаживается не за сутки и не за неделю-это действительно кропотливая работа! Всем удачи❤️ 

Nasder да это классика, что вы написали ) Я сладкое могу не есть вообще и не страдаю без него, а вот от всяких паст, пиццы, бургеров могу сходить с ума) Растягиваю ими свой желудок, так как количество не контролирую ) Но как растягиваю, так потом и «стягиваю» обратно ))