|
Вот такоц кусочек на 240 ккал. Сегодня ела очень мало.
|
656 kcal
|
Fat: 31.48g | Prot: 50.94g | Carbs: 42.96g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Барinoff Сироп Соленая Карамель, Пятерочка Апельсин. Lunch: Пирог с курицей, сыром и шпинатом. Dinner: Красная Цена Яйца Куриные С1, Хохланд Сыр Креметте, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
 Comments
Выглядит шикарно, можно рецепт?
27 Apr 20 by member: neleroy95
|
Прошу прощения за долгий ответ!
Вот рецепт:
Отварить мясо птицы.
Смешать муку ц/з пшеничную 100г, 360г творога обезжиренного, специи(итальянские травы, орегано, базилик),соль, яйца 100г->замесить тесто, раскатать на пергаменте, положить в форму, сделали дырочки вилкой.
Основу запекаем минут 10-15.
Начинка: курица, помидоры черри, шпинат свежезамороженный или порезанный.
Берем в отдельную миску 150г яиц, 120г греческого йогурта, 100г легкого сыр, смешиваем и заливаем.
Кладем в духовку.
Готово!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyakapitonova_vidanova's Weight History
|