katy59132's Journal, 25 Apr 20

Quand je commence à en manger je sais pas m’arrêter . 

Quelles sont belles ! Je les rate à chaque essai !... 🙄 

Merci ces gentil. Oui Ces trop bon . A force vous y arriverait 

Bonjour, pourriez-vous me donner quelques conseils pour arriver à être à l’aise dans son corps, c’est à dire perdre 6,8 kg avant juillet svp ? Je mange bcp trop et veux pas par faim. J’ai l’impression d’avoir un manque de volonté. PS : bravo pour votre perte de poids et vos recettes ont l’air très bonne 

Les conseils que je peux vous donner déjà ces de manger de tout pas vous privé surtout sinon vous irez pas bien juste réduire les quantités et éviter le grignotage manger un fruit a la place et surtout éviter si possible ne pas mangé de féculents le soir et ke pense que votre objectif et possible essayer quelques activités physique comme la marche ou la course après vous avez aussi des vidéos de cours de sport a faire chez soit ces pratique. Et merci ces gentil 

Manger des féculents le soir n'empêche pas de perdre du poids. Suffit juste d'être raisonnable comme pour tout ! Si on mange tôt ou qu'on mange pas le matin par exemple. Il faut écouter l'application car manger moins certes mais ne pas non plus ne plus rien manger c'est dangereux aussi. Manger équilibré et de tout, éviter le trop gras et le trop sucré, le trop salé, bien boire, éviter les produits industriels... Pour le moment c'est ce qui me vient en tête 😊 

Non sa n'empêche pas la perte de poids de manger des féculents le soir mais si on peut éviter ces mieux car le soir ces la que la nourriture lourde reste le plus donc oui on peut en manger le soir mais vaut mieux éviter. Et ne se priver de rien juste réduire les quantités  

Coucou, je me permets d'ajouter que ne pas manger le matin peut au contraire être un frein à la perte de poids, car le corps va plus absorber lors du repas de midi ! Ensuite ce que je peux te donner comme conseils c'est d'éviter le grignotage, pas 50 solutions : arrêter les produits industriels car ils contiennent beaucoup de sucres raffinés qui rendent accro. Les premiers temps sont très difficiles à tenir mais je t'assure que ça en vaut la peine, et qu'une fois un certain temps passé on s'en déshabitue rapidement ! Si tu sens que tu as envie de grignoter, tu peux manger une fraise ou un peu de framboises, ce sont des fruits assez sucrés mais peu caloriques donc tu peux te le permettre (mais pas trop!). Ma technique quand j'ai envie d'un produit industriel c'est de boire deux grands verres d'eau, comme ça tu te remplis l'estomac et hop, plus faim. Ensuite, le sport ! C'est très important surtout pour l'afterburn effect, c'est ce qui se passe quand ton corps continue à brûler des calories même après l'effort. Pour un maximum d'effet, je te conseille la course à pied, le vélo (mais en intensif), le HIIT... Pour débuter, deux ou trois fois par semaine sint suffisantes. Et bien sûr, réduire (pas trop) les quantités de ce que tu manges! Exit les fast foods et les pâtisseries trop grasses. Remplace tes collations par ton fruit préféré. Normalement tu ne devrais pas avoir trop de mal à perdre du poids avec ça ! Plein de courage à toi et des bisous (Au passage pour Katy, tes meringues ont l'air super bonnes! J'arrive vraiment pas à ne pas les rater haha) 

Merci ces gentil pour les meringues 😉😁 

Je confirme elles sont très belles ! Dommage après c'est trop un concentré de sucre pour moi ^^ 

Et oui ces beaucoup de sucre je les fait mes je les mange pas ces pour mon mari  

J’en met des petites bouts dans ma bouche et je laisse fondre . Bon j’arrête je bave déjà . 

Dommage d'en faire et de ne pas en profiter 😕 

J'en goûte toujours 1 ces déjà bien 😁mais ces tout