Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2020
|
80.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 172.84g | Carbs: 146.34g.
Breakfast: Gold Standard, فواكه تفاح أخضر, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. Lunch: بيض بيض مقلي 🍳🍳, Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: بيض بيض مقلي 🍳🍳, لين (زبادي) فول الصويا, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), ريتش بيك خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Snacks/Other: Protin Gold Standard. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|