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4kg abajo, en 3 semanas! Con días difíciles, pero logrando hacer el ayuno intermitente de 16x8.😌 Aún no lo veo en mi , pero si mi cuerpo se siente mejor y creo que es lo mas importante✨
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1583 kcal
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Fat: 67.21g | Prot: 62.86g | Carbs: 217.44g.
Breakfast: Plátano, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Nostra Hamburguesa de Buey Valles del Esla, Fresas. Lunch: Frutos Secos, Té (Infusión), Kiwi, Fresas, Miel, Manzana Golden, Mercadona Leche Semidesnatada. Dinner: Hamburguesa de Quinoa, Alcachofas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada. Snacks/Other: Hacendado Té Chai con Especias, Café. more...
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 Comments
Animo!!!!
Yo también hago ayuno intermitente y cuesta acostumbrase
22 Apr 20 by member: Herreronet
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Gracias!!! Si, los primeros dias fueron muy dificiles. Pero llevo 21 dias y creo que ya me he acostumbrado!
22 Apr 20 by member: ailin_contreras
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Pesas 85 kilos?? No lo parece en la foto, ánimo y a tope!!
22 Apr 20 by member: Jorgeb__
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que es el ayuno intermitente?
22 Apr 20 by member: mel11092007
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Jorge..eso he pensado yo.. 85kilos???......🧐🧐
22 Apr 20 by member: kutxurru
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Pues la perspectiva y meter barriga...
22 Apr 20 by member: paneteba
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Pues si la chica es alta los tiene bien repartidos, midiendo 1’75 por ejemplo.
23 Apr 20 by member: kaki...
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Ah! Y eres guapísima, mucho ánimo!! 👏🏼👏🏼😘
23 Apr 20 by member: kaki...
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Enhorabuena! Si no lo ves en ti, no te mortifiques. Haz las cosas con determinación y con arreglo a lo que tú puedas controlar sin hacerte daño.
23 Apr 20 by member: Juanón
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yo probe hacer ayunl y madree en un mes me faltaba de todo nutrientes y la regla faltal recuperé todo y encima enfermé
23 Apr 20 by member: martapm92
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23 Apr 20 by member: HelenaGarcia18
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Madre mia que asquito con el spam y que no se puede reportar para que eliminen al usuario
23 Apr 20 by member: paneteba
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Totalmente Paneteba... menudo co..zo 😂😂😂
23 Apr 20 by member: kaki...
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Para los comentarios demás los 85kg los tengo, como también tuve 95kg cuando tenia 15 años, si parece o no es asi! Gracias a los demás por el apoyo. Y no, no soy ningún perfil falso, no tendría ningún sentido serlo
23 Apr 20 by member: ailin_contreras
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ailin nos referimos a HelenaGarcia18 la super coach
23 Apr 20 by member: paneteba
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Buenas,yo tengo una duda sobre el ayuno intermitente,mucha gente me dice que al hacerlo,no se adelgaza al revés,coges más peso,yo quiero probarlo pero no me atrevo.
23 Apr 20 by member: Katia Markova
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te apuesto a que yo me tomo una foto (peso menos que tu) y no quepo en la pantalla.
Te ves mas delgada para tu peso, suerte en tu meta.
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Katia Dale un ojo en ytube a doctor la Rosa. Tiene uno de ayuno intermitente para que veas y te familiarices.
https://youtu.be/EdqYYKlKYjE
23 Apr 20 by member: siempre aprendiendo
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Mi mujer y yo estamos con el ayuno intermitente 16/8 y es una pasada lo que mejora todo! Y en el peso a mi se me nota mucho, ya hicimos un ayuno de 44 horas. La verdad se nota mucho! Animo!
23 Apr 20 by member: danyferrerbarber
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Mi opinión es que el ayuno intermitente está de moda y sobrevalorado , al fin y al cabo lo importante es el total de calorías en el día, ya puedes hacer ayuno intermitente que si tu en las 8 horas de comer te pasas del total..., En mi opinión el ayuno es bueno en definición, si consigues aguantar sin ansiedad es una buena forma porque en 8 horas comer el resto de calorías que te tocan tiene un efecto saciante más fuerte que sino lo haces, es decir si te tocan comer 2000 calorías si las repartes en 8 horas pues es más difícil que te pases de tus calorías diarias porque son muchas calorías para 8 horas, pero vamos que si tu comiendo normal mantienes a raya las calorías que necesitas yo no haría ayuno intermitente..
23 Apr 20 by member: Jorgeb__
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