|
За почти 2 месяца подсчета кал скинула 3,7 кг..ощущение, что топчусь на одном месте..вес то⬆️, то⬇️ сразу на 0,5кг за сутки..если тренируюсь каждый день, то вообще стоит!🤯 После выходных на даче +1-1,5 кг, хотя совсем немного выхожу за кбжу.. что-то поменять может или это норм?
|
1456 kcal
|
Fat: 65.33g | Prot: 84.38g | Carbs: 139.36g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Капучино, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Изюм без Косточек. Lunch: Капучино, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Президент Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гречка Отварная, Огурец, Пекинская Капуста, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная, Куриное Филе на Пару. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капучино, Огурец, Брокколи на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Макароны Отварные, Куриное Филе с Овощами, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Миндаль Миндаль, Кешью, Капучино, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
|
206 kcal
|
Exercise:
Табата - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|