Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 65.33g | Prot: 84.38g | Carbs: 139.36g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Капучино, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Изюм без Косточек. Lunch: Капучино, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Президент Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гречка Отварная, Огурец, Пекинская Капуста, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная, Куриное Филе на Пару. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капучино, Огурец, Брокколи на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Макароны Отварные, Куриное Филе с Овощами, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Миндаль Миндаль, Кешью, Капучино, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
|
206 kcal
|
Exercise:
Табата - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bespam_ed's Weight History
|