LudaShe's Journal, 21 Apr 20

У вас темп такой высокий. Вы просто ГЕРОЙ ДНЯ . Я на 6 темпе, 4 км с отдышкой придышкой до бегала и думала боже я боец)))) а когда начинала бегать 2 минуты были адом, я бегала интервально, 2 минуты бег, 2 минуты ходьба.  

Это считается высокий темп? Мне казалась я ползу. Дети рядом просто шли пешком. А женщина одна ходила быстрым шагом, я ее с трудом обгоняла. Так это я специально бежала медленнейшие чем обычно бежится на пульсе 150. Но 150 это уже анаэробная зона, а так низя пока. Первые полгода просто медленный монотонный бег. Так мне видится этот тренировочный процесс.  

Вот кстати, такая лёгкость весь вечером во всем теле и особенно в ногах, вообще никакой усталости, наоборот такое расслабление как после массажа. Вот что значит бежать спокойно и комфортно. В первые 3 тренировки я конечно мощно перетрудилась. Но и там есть ща что похвалить, результат то хороший. Я молодец)) Только тренер меня отругал, что без разрешения пошла бегать, типа надо с ним все согласовывать. Я сказала что активный отдых это моё личное дело и я не буду это согласовывать. Вот, поссорились первый раз за 1,5 месяца.  

Не путайте Люду. 9 мин 32 с - это столько времени в СРЕДНЕМ она потратила на 1 км. Это очень медленно. 

Пульс держала, молодец. Лучше выше 140, конечно бы, Люд, не поднимать...А тренер правильно ругается😂🤗 

А точно 🤦‍♀️ 

Antbgn, 🤗 я понимаю - вы подумали про скорость (кардиотренажеры эту цифру показывают, да). А эти девайсы по бегу фиксируют время, потраченное на 1 км дистанции. 

Да именно так))  

Скорость то получилась 6,4 км в час. Я обычно в зале ходу со скоростью 5,5 км в час.  

Пульс выше поднимался когда отвлекалась на детей и орала на весь школьный двор «не ходи за школу, кому говорят», или «опять велосипед бросила в грязь, нука подними и поставь как следует». Они ж рядом у меня пасутся, глаз да глаз)) вроде темп не менялся, а вот эмоции поднимают пульс.  

Кстати, Вера пробежала со мной кругов 6 вначале. Просто сама решила тоже бегать. Просто молча бежала рядом, как собачек. Гуляющие люди удивляются, наверное думают что я заставляю детей бегать. А они у меня всё сами, просто повторюши, просто свит делают что и я. Я для них пример. Вот кстати смотрю как мам с колясками, медленно гуляющими по стадиону кругами, что мешает усыпить ребёнка и ходить быстро или бегать рядом? Раз уж пришла на стадион.  

Молодец!