Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
80.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 39.29g | Prot: 184.38g | Carbs: 118.40g.
Breakfast: Gold Standard, فواكه تفاح أخضر, حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, شوفان حبة كامله (dopella), التمر. Lunch: Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), خبز توست بالرده, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن). Snacks/Other: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), hero زبدة فول سوداني, خضراوات جرجير نيء, Protin Gold Standard, الزنجبيل, الموز, التفاح, عصير الليمون, الكزبرة. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|