|
ужин на 180 kcal. решила для себя не взвешиваться до конца мая и ориентироваться по обхватам. каждый раз бывает страшно вставать на весы, думая, что они покажут +. поэтому теперь вместо кг буду смотреть на см, улучшая качество тела
|
1911 kcal
|
Fat: 74.85g | Prot: 47.96g | Carbs: 266.36g.
Breakfast: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Морковь. Dinner: Грейпфрут, Банан. Snacks/Other: Кулич Пасхальный, Макароны или Лапша с Сыром, Торт Наполеон. more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Reading - 25 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Studying - 1 hour, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Взвешиваться для отслеживания достаточно 1 раз в нед,потом по показаниям 1 раз в мес к чему пришли сравнивать.
Например,в этом месяце вы 70 кг,в следующем вы 68-процесс идет и все хорошо.
20 Apr 20 by member: AnaSTasik2018
|
я каждый день взвешиваюсь. если раз в неделю то где гарантии что этот "раз" не придется как раз на день, в который будет привес из-за отёка , например.
20 Apr 20 by member: panterik88
|
В рационе мало калорий, мало белка и жиров. Чревато...
20 Apr 20 by member: Зими
|
а обхваты как часто замерять?
20 Apr 20 by member: NataliyaSysoeva
|
вы самородок или где-то учитесь рисовать? Очень красиво и профессионально.
У дочери хорошие данные в этом направлении (12 лет), но куда не отдам, все сводится к примитивному срисовыванию. Ни техники, ни новых навыков ((
20 Apr 20 by member: mashakhaust
|
NataliyaSysoeva, честно, я не знаю как часто их нужно измерять, но я собираюсь раз в неделю, так как начинаю делать упражнения на проблемные зоны
20 Apr 20 by member: mikå
|
mashakhaust, я сама учусь, и тоже часто рисую по фото(в основном чтобы понять как лежат ткани и как делать тени), потому что пока нет достаточных навыков для полноценных работ из головы
20 Apr 20 by member: mikå
|
у тебя очень фотогеничные снимки, вдохновляют читать и саморазвиваться 💗
20 Apr 20 by member: инга инговна
|
инга инговна, большое спасибо 🙏🏻
20 Apr 20 by member: mikå
|
Развивайтесь в этом направлении, этот ваше тема 100%. Я что называется "залипла" в вашем дневнике рассматривая рисунки
20 Apr 20 by member: mashakhaust
|
mashakhaust, как приятно:3 спасибо))))))
20 Apr 20 by member: mikå
|
еды мало,рисунки отличные
20 Apr 20 by member: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|