|
Учусь бегать в аэробной зоне, получается! Как черепаха, 3,3км за 30мин. Купила намордники, обстановка обязывает. Бегала на крыльце школы под крышей, так как пошёл дождь. Такими темпами скоро и в квартире научусь бегать 🏃🏻♀️
|
1482 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 101.85g | Carbs: 102.38g.
Breakfast: Желе из морошки, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%, Дикси Груша Конференц, Творог 5%. Lunch: Миндаль Миндаль, Качественные Продукты Оладьи Классические, Простоквашино Кефир 3,2%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Семена Льна. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Груша Желтая, Астория Соус Сливочно-Чесночный, Лента Яйцо, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Рыбный Бульон. more...
|
|
 Comments
Я сегодня увидела тренировку дома как 10 000 шагов в день выходить,можно и дома потопать:)
20 Apr 20 by member: AnaSTasik2018
|
Очки не запотевают при беге?
20 Apr 20 by member: @Холли
|
20 Apr 20 by member: Convict Conditioning
|
Вы такая молодец 👏
Я не могу попу поднять чтоб бегать, да ещё мне стыдно бегать у нас городок маленький и люди косятся чуть чего 😁 заказала себе степпер, завтра заберу и буду нахаживать 😂
20 Apr 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Очки не запотевают если бегать без намордника. В наморднике ещё не пробовала, наверное запотеют. Посмотрим по обстановке. У нас холодно, ветра, даже град со снегом был сегодня, надо защищать шею и уши. Одеваюсь как чухондра, но мне пофиг, лишь бы комфортно было и сохранить здоровье.
20 Apr 20 by member: LudaShe
|
Стыдно бегать? Девушка, это стыдно должно быть тем, кто бросает косые взгляды. Надо поменять отношение к этому. Гораздо стыднее будет, например, попасть в больницу в 37 лет с диагнозом как у пенсионера и лежать с ними в одной палате, и объяснять бабушкам 80-летним, как ты до такого докатилась. У нас бабульки с палочками гуляют по школьному двору! Здоровый образ жизни это круто! Полюбите просто себя! А вскоре Вам просто завидовать будут косоглазые и больные толстожопы)) Попу в руки и вперёд! Если хочется, значит надо пробовать!
20 Apr 20 by member: LudaShe
|
20 Apr 20 by member: Adelinka2018
|
20 Apr 20 by member: LudaShe
|
Высоковат макс пульс, Люд. Ты зону свою рассчитала рабочую?
20 Apr 20 by member: Zvel
|
Я стартовала быстро, так как замёрзла, что бы согреться. Потом следила что бы выше 140 не поднимался. Я так понимаю зона 120-140 для меня аэробная.
20 Apr 20 by member: LudaShe
|
А если бегать в шапке и наморднике, то вообще никто и не узнает даже.
20 Apr 20 by member: LudaShe
|
20 Apr 20 by member: Щасть.е
|
я так и не сумел: при пульсе покоя 40 (возрасте 59) еле укладываюсь в рассчитанный для меня анаэробный коридор 140-153 (80-90% от МЧСС):
https://lifehacker.ru/special/heart-rate-calculator-for-runners
20 Apr 20 by member: baursak3k
|
Я так бегала на беговой дорожке в спортзале по 75 минут , когда не было карантина. А у меня четверо детей, и мужа нет. А сейчас садик закрыт и школа. Но дорожки дома - нет. 😭
23 Apr 20 by member: OLAM OLAM
|
Люда,ты прям на восточную женщину похожа,в этих намордниках и глазки такие же красивые и яркие как у них👍
24 Apr 20 by member: lask-ludmila
|
24 Apr 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|