Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
78 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1835 kcal
|
Fat: 122.60g | Prot: 70.34g | Carbs: 112.79g.
Breakfast: Чай, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Перекресток Яблоки Симиренко, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Janarat Имам Баялды, Дымов Сосиски Молочные, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой. Dinner: Мираторг Паштет по-Домашнему, Востряково Сало Белорусское, Коломенское Хлеб Дарницкий, Залесский Фермер Творог Зернёный Натуральный . Snacks/Other: Чай, Roshen Черный Шоколад 70%. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Гантели 1.5 - 10 minutes, Отжимания - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Махи на плечи 1.5 - 15 minutes, Resting - 10 hours and 29 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Планка - 3 minutes, Reading - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Андрей0205's Weight History
|