dj_hatsuka's Journal, 20 Apr 20

bmr dan Tdee apa ya aku baru denger 

Silahkan cari di google kak..dan Selamat Belajar diet yg benar ^^ 

turun 15kg dalam semalam: amputasi tangan🤣 

turun 15kg dalam semalam: amputasi tangan🤣 

Gyahahahaha aku senang membaca post ini 😋😋🤭🤭 

👍👍👍 

Busset siapa tuh yang menganjurkan diet Turun 15 kg dlm semalam...? 

Nice 

kalo BMR nya 1.401.8 terus tdee nya 1.568 itu gmna? 

buset turun 10kg dalam semalam...q 4bln aja baru 10kgan...itu aja ngos2an 

Setuju banget kak 👍 jangan sampai ya kita diet sampek rambut rontok, muka pucat, kurang darah, menstruasi telat dan keluhan lain yg menandakan tubuh kurang nutrisi 😢 Sayangi badanmu gaes 

kalo dah terlanjur diet ekstrim makan di bawah bmr dalam jangka panjang,,cara ngembaliin metabolisme nya gimana ya,,biar kalo makan di bmr badan gk langsung gemuk lagi... 

karna aku udah ikut fs sejak lama tapi sesat pas menikah haha 😂 sekarang diet lagi tapi banyak membaca terutama komenan di fs baru mulai 💪 seminggu baru loss 1kg gpp 😂 aku semangat Prku masih banyak terutama ubah pola makan dengan gizi seimbang bukan asal diet 

Henlo senpie please teach me menu mknn yg bagus buat puasa ☹️🙏🏻 kdg klo saur kan paling cm oats & buah gt, nah klo sisa kalorinya di makan pas buka puasa alhasil perut jd buncitttt sedi bgt 

kak rekomendasi menu sahur dan buka puasa dong. bentar lg kan mau puasa ramadhan. jadi aku bingung untuk menu sehat diet apa aja 

masih bnyak penganut di bawah BMR dan 1000 kalori beb 🤭 . akhir2 ini sering baca, tapi kl dari temen2 udh di arahkan, aku gk kasih jejak😆 

@EniShex itu mepet bgt? kegiatan nya masih masukin sedentary, sedangkan sedentary adalah kegiatan org yg hanya tdr aja gk bangun, biasanya utk org yg memang kondisi nya bedrest. Kl mau jarak BMr dan TDEE tinggi ya tingkatkan aktifitas, naikkan aktifitas. Maka jarak defisit kalori akan lebih fleksibel. 

@Awokwok logika nya metabolisme udh rusak perkara makan seuprit alias pelit sama tubuh. Ya jelas akan naik lagi karena tubuh akhirnya dapat asupan nutrisi untuk bertahan hidup kan. Itu hanya masalah sementara, selama km tetep pada defisit kalori yang sehat dan dengan nutriso yg seimbang, BB akan turun (kalo berpatokan dengan timbangan). Kalo patokan visual pasti akan berubah, entah dari ukuran baju, celana, kulit lebih cerah, tubuh lebih merasa sehat. Itu semua adalah proses. karena proses gk hanya di lihat dari ukuran angka timbangan. 

eh bebeb @dj_hatsuka maaf aku bantu komen 😘😘😘😘 

aku udh diet dibwh tdee sm di atas bmr sii, tapi kadang msih ragu aktivitas aku tergolong light atau moderate active, aku olahraga nya tiap hari si tapi msih raguu