|
164 см 59 кг, но очень хочется 52 кг 🙈 хотела подсушиться, добавила кардио, подрезала калории на 1400, но мне мало, чувствую голод, начались зажоры, один день в неделю могу наесть на 2000, но потом с легкостью выравниваю недельный колораж обратно 🤷♀️
|
1379 kcal
|
Fat: 56.41g | Prot: 112.61g | Carbs: 97.79g.
Breakfast: Бабушкина Крынка Сливки 10%, Rpsnutrition Протеиновый Коктейль Миндальный , Trecnutrition Арахисовая Паста, Sante Экстра Тонкие Рисовые Вафли Натуральные. Lunch: Грецкие Орехи, Молоко (Полностью Обезжиренное), Cirrus Топпинг Лайт Карамель, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Апельсин, RPS Nutrition Соевый Протеин (Изолят) , Новокаша Овсяная Каша, Молодецкие Яйца Перепелиные. Dinner: Gusto Мед, Sante Экстра Тонкие Рисовые Вафли Натуральные, Cirrus Топпинг Лайт Карамель, Sante Хлебцы Хрустящие Гречневые , Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Chikalab Батончик Протеиновый Тирамису. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
18 Apr 20 by member: Urmonlight
|
18 Apr 20 by member: sterh01
|
Вааааууу... Фигура мечты😊
18 Apr 20 by member: irenakisa
|
Вы очень хорошо выглядите!!!У меня рост 162,вес 52, мне до вас далековато.
18 Apr 20 by member: rudenkovajulia
|
Очень приятно, спасибо ВСЕМ огроменное за поддержку 🙏
18 Apr 20 by member: sterh01
|
18 Apr 20 by member: Nurse 2626
|
очень красиво!!! 59??? не верю)) мне кажется идеально!!!
18 Apr 20 by member: oxy102
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|