Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2020
|
85 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2828 kcal
|
Fat: 119.72g | Prot: 178.05g | Carbs: 228.90g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Valio Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Olut, Halloumi, Ruokakerma 15%, Punasipuli, Pinaatti, Rypsiöljy, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Halloumi, Ruokakerma 15%, Punasipuli, Pinaatti, Rypsiöljy, Tomaatit, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Maitokahvi, Banaanikakku, Hart-Sport Hart-Sport Energy Sitruuna, Vegem Seitansuikale, Parsakaali, Arla Keso Raejuusto. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|