RizkitaSalsabilla's Journal, 17 Apr 20

RizkitaSalsabilla's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Dulu pernah di berat badan 76 dari 116. Tapi didapetin dengan cara diet yang menyiksa dengan cuma 500-700 kalori perhari.
Terus sempat naik jadi 85 setelah wisuda dan disakitin sama orang *maap curhat wkwk*
Sekarang olahraga dan atur makan, 83. Otw 75 wkwk

View Diet Calendar, 17 April 2020:

787 kcal

Fat: 44.98g | Prot: 62.28g | Carbs: 38.51g. Lunch: Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Tempe, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Peanut Butter. more...

2263 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 9 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 16 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

168 Supporters Support

1 to 20 of 38

Comments

sekarang bbnya berapa kak? aku sekarang 76 tp kok gak segitu hehe

17 Apr 20 by member: sasa senja

aku 75,5 kok gak segitu ya kak

17 Apr 20 by member: assaannisa

tulisannya skrg 83 otw 75

17 Apr 20 by member: vi_lent

Vi_lent : iya, mau ngejar 75 dulu. Berat badan ideal menurut BMi 72:”)