Painonpudotus vaatii vähemmän kaloreita mutta enemmän syötävää.
|
2041 kcal
|
Fat: 39.07g | Prot: 153.45g | Carbs: 256.56g.
Breakfast: Sokeri, Nescafe Kulta, Valioravinto Sunwic, Nestlé Cheerios Multigrain, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lunch: Filos Vihreä Valkosipulitäytteinen Oliivi, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Porkkanaraaste, Tomaatit (Punaiset). Dinner: Purjo (Kypsennetty), Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Knorr Kasvisliemi, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Vihannessekoitus. Snacks/Other: Sokeri, Banaani, Omenat (Red Delicious), Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Sokeri, Nescafe Kulta, Rainbow Kuivatut Kivettömät Luumut, Banaanit, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumukeitto, Sokeri, Nescafe Kulta. more...
|
|
Comments
16 Apr 20 by member: hietja65
|
Tästä olen samaa mieltä. Minua on auttanut kovasti syödä määrällisesti varsin paljon, mutta vähäkalorista. Ruoan kaloritiheydel lä on merkitystä!
16 Apr 20 by member: Juliaana72
|
Nuo on niin makuasioita ja millaisesta ruuasta nauttii. Itse tykkään syödä reilun annoksen tuhtia ruokaa kerran päivässä. 😅
16 Apr 20 by member: J0hQ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hietja65's Weight History
|