|
Вот это тот самый момент, когда ты очень стараешься, прямо кругом молодец, а результат - ноль. Хочется все бросить и убежать. Но нетушки. Продолжаю тренировки и тщательно слежу за калориями. Постараюсь разбить еду на 4-5 приемов пищи. И постоянно твержу себе, что 10 дней это еще не показатель. А я уже приседаю по 180 раз (3 подхода по 60), и мышцы совсем не болят.
К какому типу упражнений отнести приседания? А упражнения с гантелями?
|
1647 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 61.55g | Carbs: 165.12g.
Breakfast: Чай, Штолле Пирог с Рыбой (Штолле). Lunch: Помидоры, Dove Темный Шоколад, Приготовленная Чечевица, Пшеничный Хлеб. Dinner: Пшеничный Хлеб, Мёд, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вино Красное Сухое, Сыр Гауда или Эдам, Оливки (Любого Размера), Grazione Хлебные Палочки Диетические, Ленивые голубцы. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 6 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 7 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|