|
|
1627 kcal
|
Fat: 41.99g | Prot: 118.93g | Carbs: 234.31g.
Breakfast: Fragole, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Ecolife Latte di Soia, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Céréal Crusca d'avena, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Lunch: Finocchi Crudi 🍈, Spinaci Pesati Crudi, Probios Orzo Decorticato, Tonno al Naturale (Select)🐟, ❄Minestrone❄, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Dinner: Orogel Zucchine a Fette, Fatina Semi di Girasole, BURGER, Bieta, Broccoli, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Elliptical - 35 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
15 Apr 20 by member: wertyuii
|
Ciao, vedo sempre i tuoi piatti, ma non capisco come sia composto... In particolare nella parte sottostante....sono interessanti 😊
16 Apr 20 by member: Simo1505
|
I miei sono sempre piatti unici, quindi composti di tutti i macro. A parte posso mettere magari la fetta di pane e il condimento (es. salsa dressing, olio d'oliva e semi). Sul fondo del piatto adagio sempre una frittatina di albumi montati con curcuma e spezie, poi metto su tutto il resto: verdura, fonte proteica o di carne o di pesce o vegetale. Condisco quasi sempre il tutto con parmigiano e spalmabile messo a crudo che poi faccio fondere in microonde subito prima di mangiare.
Adotto questo sistema e so che nel mio piatto c'è tutto l'indispensabile per un pasto completo in carbo, grassi e proteine con il giusto potere calorico.
16 Apr 20 by member: Francesca Lucafo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Francesca Lucafo's Weight History
|