дииадеема's Journal, 15 Apr 20

super-food на завтрак по концепции чиа-пудинга. семена льна,чиа и тыквы + кокосовая стружка залить банановым молоком (любым растительным) на ночь. утром для сытости добавить банан(~330ккал). идеально и для перекуса в течение дня(без банана ~225ккал)

---

1373 kcal

Fat: 38.17g | Prot: 100.78g | Carbs: 160.36g.   Breakfast: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, California Gold Nutrition Vitamin C, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, Семена Льна, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Кокосовая Стружка, ВкусВилл Лён Коричневый, Банан. Lunch: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Банан, Яйцо, Фермерский Продукт Творог 2%. Dinner: ВкусВилл Гнезда Фетучини, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%. more...