|
Надеюсь эти 1,3 кг мышцы ,занимаюсь через день качаю трицепс и бицепс , прикупил себе еще гантели ,черненькие они потяжелее будут решил качать ими грудь,буду делать разводку .Нужен совет не слишком ли высокий темп я взял или норм,боюсь грыжу заработать или надорваться.
|
83.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1750 kcal
|
Fat: 68.33g | Prot: 99.67g | Carbs: 181.03g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Плов с Курицей. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный, Манник. more...
|
|
2491 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Блин два раза пересмотрела показалось что это плитка шоколада 🤨
16 Apr 20 by member: janahu13
|
Digitalizator Progressive 😁😂😂😂👍юмор отпад
16 Apr 20 by member: Ramzes-777
|
Ne zloy Автор, гантели у вас ,что надо !;) И ремень у вас есть , все снаряжение вообщем , чтобы рости 👍👍👍👌 Удачи 😁😁😁🥰👍 Главное до отказа работайте , чтобы мышца росла , черненькими быстрее забьетесь 👌👌👌😁👍😂
16 Apr 20 by member: Ramzes-777
|
Да гантели хорошие,удобные :)
16 Apr 20 by member: Ne zloy
|
Digitalizator Progressive потому что мой покойный дед имел обыкновение говорить "в хозяйстве всё сгодится" 😎
16 Apr 20 by member: baursak3k
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|