|
Погода не лётная, треним дома. На улице такие упражнения сложно сделать не запачкавшись. Или надо отдельный коврик и перчатки для улицы. Дома можно под любимую музыку заниматься, только душно.
|
1802 kcal
|
Fat: 85.61g | Prot: 132.39g | Carbs: 119.29g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета, Ого Отруби Ржаные, Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад с Имбирем 70%, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Пятерочка Груша Желтая, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Картоф оладьи с протеином, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост. Snacks/Other: Geneticlab Протеин, Молокозавод Петропавловский Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Люда, а фото до изоляции случайно не делала? Интересно в принципе, если ли прогресс от домашних тренировок🤔 спросила и подумала-надо бы сделать такое фото)) #100днейдопляжа
15 Apr 20 by member: Зими
|
Твои любимые тренировки-петли и бег?
15 Apr 20 by member: Зими
|
Фото вот недавно сделала. Бегаю я вот буквально вторую неделю. Пока нравится. Петли очень удобный и функциональный тренажёр, в отсутствии выбора отличный вариант! Можно сказать любимый на сегодня. Очень много интересных упражнений, о которых раньше не знала. Осваиваю! В принципе без силовых на функционалках хорошо очень себя чувствую! Видимо это моё!
15 Apr 20 by member: LudaShe
|
Прогресс есть, я его вижу в зеркале. И тренер сказал, что заметно стали выделяться мышцы, прорисовывается рельеф. Визуально я вижу, что тело более подтянутое стало, в определенном свете через обтягивающую майку даже кубики видно. Живот заметно подтянулся, плечевой пояс стал красивее. А вес не меняется несмотря на дефицит, видимо идёт хорошая рекомпозиция. Через месяцок сфоткаюсь, посмотрим.
15 Apr 20 by member: LudaShe
|
Крутое упражнение на пресс в петлях. На утро заметно подтянулся низ живота. И мышцы ниже пупка стали плотные-плотные. Неужели я когда-то увижу них живота без обвисшего жира! Теперь кажется, что это возможно.
16 Apr 20 by member: LudaShe
|
везет тебе! у меня поясница сразу болит( ни одного шанса накачать пресс))
16 Apr 20 by member: Зими
|
Зими, а что с поясницей? Мне регулярные гиперэкстензии, растяжки всякие помогают жить без боли в пояснице. Иногда ноет, тогда снижаю подобные нагрузки. Сейчас нормально себя чувствую. Изучали с тренером мои МРТ и рентген, всегда помним о моих травмах и болячках. Но только укрепление и растяжки способны вылечить последствия эти.
16 Apr 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|