|
Günaydın millet, hala uyuyor musunuz yoksa? Çılgın bir omuz-ön kol antrenmanı öncesi kahvaltım; 😁 5 tam yumurta 75 gr haşlanmış patates ve 3 gr zeytin yağı ile 100 gr yulaf + 250 ml yarım yağlı süt 75 gr tam buğday ekmeği 50 gr yarım yağlı beyaz peynir
|
2696 kcal
|
Fat: 82.34g | Prot: 217.75g | Carbs: 267.75g.
Breakfast: Acıbadem Kurabiyesi, Muz, Aynes Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Pınar Doğal Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Yayla Kepekli Pirinç . Dinner: Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Other: Weider Day & Night Casein, Olimp BCAA Xplode, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
|
 Comments
Günaydın zorla kahvaltı yapıyoruz bizde afiyetle 🌸
14 Apr 20 by member: RUKEN 🧚♀️
|
14 Apr 20 by member: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim hanımlar. Sizlere de afiyet olsun.😊
14 Apr 20 by member: karakaan93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karakaan93's Weight History
|