Lena7u7's Journal, 13 Apr 20

Me pasa igual... incluso estoy subiendo de peso a pesar de ser la época en la que mejor llevo mi alimentación 

Tía creo que ayuda bastante beber mucha agua así te olvidas un poco, i pesarse no después de levantarte una media hora después sin comer ni beber nada, bueno puedes da un buche imagino y ahí la báscula te baja más creo, creo que es las retener líquidos las que na 

He visto la mayoría de posts y to el mundo está engordando o sigue igual so, allright no somos las únicas xd 

Me pasa exactamente igual! de hecho en estas dos últimas semanas no comi chatarra a domicilio, tuve mejor control de mis comidas, cero alcohol, ejercicios 3 veces a la semana 45min. cada sesión y solo para darme cuenta que subí 4 libras, frustrante eh? 

Mucho tía, I feel u 

si no haces nada de ejercicio y estás todo el día sentado o acostado y comiendo a cualquier hora es normal que subas, al margen de estar en cuarentena, si uno ya venía con cierta rutina la seguira haciendo en casa  

Me paso lo mismo hace una semana, estaba super frustrada no lo entendia. Total que empece a montarme una rutina en casa, es decir me levanto y tomo agua calentita con limon, limpio un poco y tomo un cafe mientras busco una rutina de ejercicios que hacer. En vez de entrenar 3 veces por semana 50 min, me fuerzo para hacerlo todos los dias pero menos rato, a veces son 30’ o 25’ (antes de desayunar). Despues desayuno bien y trabajo desde casa o hago algo. Por la tarde si me aburro y me apetece quiza hago algun pilates o 20 min de alguna rutina cortita. Parece que he roto un poco el estancamiento porque he empezado a bajar de peso de poco en poco. 

Planteatelo como yo. Se ha paralizado nuestra vida, pues también el metabolismo. Como si la cuarentena nunca hubiera pasado 😂 ya cuando todo acabe será más fácil 🙌🏻 

a mí se me acabaron las pilas de la báscula y llevo 3 semanas sin ella, en esas 3 semanas estuve haciendo yoga vinyasa (el más "intenso") y estás dos últimas semanas metí a mayores rutinas de ejercicios de cuerpo entero y partes concretas del cuerpo. Ayer conseguí pilas y hoy me pesé... 2,5 kilazos más.. acabo de descargar esta app a ver si controlo un poco.. creo que al quemar calorías mi cuerpo pide comer más y no estaba controlando calorías..  

No te peses, mídete. Y juega con las calorías, prueba a subirlas un poco un par de días a 300-400 calorías mas y bájalas otros dos días a menos de 1500, en el cómputo semanal son las mismas calorías al fin y al cabo pero “has engañado” al cuerpo. 

Yo he bajado las calorías porque aunque haga ejercicio el resto del día estoy parada sin hacer nada, sin pasar hambre, el cuerpo no me pide más.  

sube las calorias son muy pocas ...subiría. a 2000 o 2250 

Quizá esas coloridas no estén bie. Repartidas en portes HD azúcares y grasas y al será pocas el cuerpo es sabio y redentiza el metabolismo para quemar menos y más lento  

...es muy simple para adelgazar hay que comer , di comes por debajo de tus cals diarias te va a resultar muchísimo adelgazar hasta podes poner en riesgo tu salud pesando más de 80k ,creo que comer 1500 es poquísimo y ni hablar si haces actividad física, aliméntate mejor y verás resultados 💪💪👍👍👌 

Mi nutricionista me dijo que debía comer esto y no me voy a a rriesgar a comer más y engordar 

Cambia de nutricionista 😁 

Yes de esa manera te cargas el metabolismo. No se puede comer tan poquísimo, 1500 es poco y 1200 menos aún y en cuanto un día ingieras de mas por cualquier motivo, si lo que quieres es adelgazar, te va a engordar el doble. 

¡Las calorías no funcionan! Llevan todas la vida engañándonos. ¡Lo malo es que la keto tampoco! Y lo de los nutricionistas tiene tanta ciencia como la astrología o el tarot. Estamos condenadas a sufrir. X-D X-D X-D (unas risas) 

Yes_26, teniendo un peso de 80k se mantiene con unas 2400 aprox ,si se quiere bajar de peso con actividad mínima, serian unas 1900 cals aprox , ahora comiendo 1500, creo quebesta muy por debajo de lo que necesita, así es imposible quemar grasas 

Pues yo peso 80 kg. Y si como 1900 engordo, probablemente