Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
82 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 111.19g | Carbs: 142.87g.
Breakfast: Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي), Protin Gold Standard, جهينه لبن خالي الدسم, شوفان. Dinner: حمص مسلوق, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), سمن سمن بلدى , ريتش بيك خبز توست بالرده. Snacks/Other: Protin Gold Standard, Ferrero Nutella, ريتش بيك خبز توست بالرده, Ruparels زبدة فول سوداني ناعمة ( كريمي). more...
|
Losing 56 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|