kellyflirten's Journal, 10 Apr 20

Succes. Ik zou persoonlijk niet beginnen met 2 dagen na elkaar, maar 1 dag. 

Vermageren gaat goed, niet gezond. Opletten dat je niet enkel vocht verliest.  

Ik ga nog zien hoe het gaat. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik per kcal dat ik toch eet of drink 2 buikspieroefeningen ga doen. Dus 100 kcal is dan 200 buikspieroefeningen.  

Meid, ik maak me wat zorgen over jou. Zou je niet even praten met iemand die hier ervaring mee heeft. Dit is erg drastisch, en zal idd je spierweefsel afbreken waardoor het daarna nog moeilijker wordr 

Dit is helemaal niet drastisch. Spierweefsel afbreken?? Men zal eerder spierweefsel afbreken door niet genoeg te bewegen, sporten dan door 2 dagen te vasten. Spieropbouw en afbraak is een heel traag proces. Jouw verteringsstelsel zal enkel eens een goede rust en zuivering doormaken en jouw karakter zal getest worden (waardoor je achter ook goed voelt). Na terug beginnen te sporten ben ik zelf van plan volgende week een waterfast te doen (van donderdag 22:00 tot zaterdag 14:00). Wel omgekeerd bezig 😜 vasten is normaal periode voor Pasen, grapje. 

@Kelly 👍 Voldhouden, moed! 

Als je echt wil vasten wat ik niet aanbeveel, beperk het tot 1 dag. Nooit achter elkaar. Dan gaat je lichaam zeker in alarmmodus en verlies je teveel energie om nog normaal te functioneren! Porties verminderen, geen snelle suikers, alleen trage uit bvb volgraan, wel vet en eiwitten en drinken is zowat het enige wat echt kan helpen. Het is een nieuwe voedingsmentaliteit die je het langst volhoudt en die je gewoon wordt met een beetje goede wil! 

001 dark horse, heb jij nu werkelijk net 48u vasten aangemoedigd bij iemand met een historiek van eetstoornis? Ongelooflijk.  

Ik was vanmorgen bijna flauwgevallen dus wel wat moeten eten. Ik heb niet echt iemand in mijn buurt om mee te praten helaas. Heel lief dat jullie bezorgd zijn. Ik denk wel dat ik het onder controle heb.  

Beste, zo zwak worden dat je bloeddrukval krijgt is niet goed bezig zijn. Dan reageert je lichaam zeker in alarmmodus. Ik heb het ook moeilijk maar kleinere porties en blijven eten is de enige boodschap. En begin voor het 15min voor eten met water te drinken. Dan ben je al zeker dat je hongergevoel geen watertekort is. Voorkom zeker dat je flauwtes hebt wat op slechte voedingsgewoonte wijst. Volg ook je bloeddruk op. Ik ken er al 3 die zo van trap gevallen zijn met verlamming en twee dood tot gevolg.. 

Ik heb sowieso last van mijn bloeddruk. Het schommelt tussen een bloeddruk van 18/12 tot een bloeddruk van 7/4. dus een heel groot verschil. Ik probeer wel naar mijn lichaam te luisteren. :)  

18/12 is al behoorlijk erg hoog. Zal wel mee aan je gewicht liggen. Die moet naar beneden. Pas op met opwinden en uiteraard matig blijven eten. Als je niet afvalt brengt dit behalve risico op hersenbloeding ook nog orgaanschade mee, vooral nieren en bloedvaten. Het is een trage moordenaar. Verwacht ook niet teveel af te vallen. Als je gewicht wil houden moet je bedenken hoeveel jaar je erover gedaan hebt om zo zwaar te worden. Je lichaam heeft ook ettelijke jaren nodig om zich opnieuw aan te passen. Volhouden om matiger te blijven eten en alleen als je reden hebt om honger te hebben. Goesting is geen reden om eten, wel om drinken. Eet ook voldoende laat om niet met honger naar bed te moeten. In jouw geval is vasten geen optie. Wat ik hier schrijf is al moeilijk genoeg en doe jezelf zeker geen operatie of maagring aan. Dan wordt je gedwongen om minder te eten maar daar zijn nevenwerkingen bij van ondervoeding en andere complicaties en er is geen weg terug. Daar denken ze te weinig aan. Minder eten wordt je wel langzaam gewoon maar je moet wel een ijzeren wil hebben om vol te houden. Ik ben je dokter niet maar wees maar overtuigd dat vermageren veel zal helpen. Overleg vooral met je dokter en eventueel beroep doen op diëtist. dat is geen luxe. Begin maar met noteren wat je dagelijks eet. Dat heeft diëtist toch nodig. Misschien sta je dan al verstelt...  

Ik had deze bloeddrukken ook op een gezond gewicht. Zit in de familie maar ok. Denk je dat ik zelf niet weet dat ik moet afvallen. Ik ben vooral bijgekomen omdat ik mijn eetbuien niet meer compenseerde met braken en dit ging heel snel. Maar bedankt om me nog eens een uitleg te geven I Guesse...  

Ik ken het probleem, bij mij medicatie en eetbuien en het gewicht vliegt er aan... meer dan 30 kilo in enkele maanden. We geraken er wel door tho, stay safe xx