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2199 kcal
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Fat: 90.76g | Prot: 196.64g | Carbs: 169.10g.
Breakfast: Pan Blanco. Lunch: Quaker Avena Tradicional, Huevo, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Melón , Queso Cremoso, Pizza de Queso de Masa Delgada, Fanacoa Mayonesa, ENA Whey Protein (30g), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Other: Pan Blanco, Dulce de Membrillo, Queso Cremoso. more...
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 Comments
King_georgear! Ahh ok! Si, ahí tenes razón, por eso había puesto que comer muy poco hace el efecto contrario a bajar de peso!
11 Apr 20 by member: juan_stehlik
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Arita.85! Si te cuesta llegar al nivel de calorías diarias! Proba con snacks, hay muuuuchos tipos y te ayudan a eso que vos buscas y ademas te dan energía y grasas saludables!
11 Apr 20 by member: juan_stehlik
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Arita.85, ...yo comento de acuerdo a mi experiencia, empecé haciendo dieta con casi 120k comiendo casi nada pasando hambre caminando por las paredes, haciendo ejercicio como loco y un dia termine desmayado , no me mori de casualidad...
11 Apr 20 by member: king_georgear
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..empecé a comer realmente las cals que necesitaba mi cuerpo y empecé a bajar sanamente, además de ir tonificando luego agregue ayunos intermitentes , por eso hago estos comentarios
11 Apr 20 by member: king_georgear
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Gracias a todos x las respuestas. El tema es q no se realmente cuantas necesito? Por que dicen 20% menos de lo requerido. Y yo calculo 2000 cal. Menos el 20% me da 1600 asi q 1500no me parece tan poco. No se q opinan uds.
11 Apr 20 by member: fercapon
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Wuaa juan increíble tu cambio! Muchas felicitaciones !
20 Apr 20 by member: nano_ok
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Nano_ok muchas graciass 😁
20 Apr 20 by member: juan_stehlik
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