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增肌期可以合理的大吃碳水真爽 不過蛋白質要減量就是了😂
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2068 kcal
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Fat: 46.98g | Prot: 96.98g | Carbs: 329.15g.
Breakfast: 頂級黑芝麻粉（無糖）, 香甜玉米脆片, 大燕麥片即沖即食, 低糖豆漿, 經典豆漿燕麥. Lunch: 炸柳葉魚, 番茄, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 全麥饅頭, 花椰菜. Dinner: 香蕉, 統一 低糖豆漿. more...
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