dan kurangkan goreng" an, minyak" an
07 Apr 20 by member: Ahmadjordiee
|
Kurangin gorengan dan ganti nasinya jd nasi merah lebih baik
07 Apr 20 by member: shiiikaas
|
Semangat kak! Makan gorengan gak salah kok asalkan gak berlebihan ☺
07 Apr 20 by member: hadidhia
|
ia bener ... q juga baru makan gorengan malah bakwan sayur bayam sama tempe mendoan
07 Apr 20 by member: diananofotha
|
Terima kasih saran2nya kak... 😊
Alhamdulilah jumlah kalori masih terkontrol 😊
07 Apr 20 by member: Apriliya I. S.
|
aku sama belum bisa ngurangan gorengan 😭nasi udah ngga tapi tapi kan belum bisa ninggalin yg gurih gurih kalo ngga ada rasa serasa hampaa
07 Apr 20 by member: septianidede00
|
makan apa aja gpp kok. asal g berlebihan. aq masih makan nasi putih dan gorengan tp tpp turun juga. semangat trus say.
07 Apr 20 by member: intanyuanita23
|
iyaa betul ak jg mkn nasi sm gorengan,nasi d kurangin aj,gorengan ny mkn swjrny,nyemil jg kurangin ttp turun gk olhrg pula
07 Apr 20 by member: RAIIDAA
|
Iya kak, kalau aku jenis makanan bebas, asal kalori max 1000 / hr, rutin olah raga, banyak minum air putih bisa 2 liter/hr, no snack, ngemil buah 2x sehari.
07 Apr 20 by member: Apriliya I. S.
|
1000 per hari?? dibawah bmr dong
07 Apr 20 by member: haidararrizal
|
Hrusy di atas BMR di bawah tdee
07 Apr 20 by member: diananofotha
|
Hrusy di atas BMR di bawah tdee
07 Apr 20 by member: diananofotha
|
Hadeh, makan diatas BMR mbk biar ga bahaya buat tubuh
07 Apr 20 by member: bellabluebell
|
km BMR nya brpa ya? makan dibawah BMR akan merusak organ organ muuu
07 Apr 20 by member: bita_febi
|
Terima kasih masukannya kak 😊
07 Apr 20 by member: Apriliya I. S.
|
bmr itu apa ya??
jwab dong pliss 🙏🥺
07 Apr 20 by member: dina safin
|
BMR = Basal Metabolic Rate = Kebutuhan kalori yg dibutuhkan tubuh dalam melakukan aktifitas basalnya.
TDEE = Total Daily Energy Expenditur = jumlah energi yg dikeluarkan oleh tubuh (BMR+aktifitas yg dilakukan)
07 Apr 20 by member: Apriliya I. S.
|