mau1697's Journal, 06 Apr 20

Franchement j'ai le même constat mais je commence à avoir du mal à resister à l'envie de manger plus... Hormis ne rien acheter de tout fait 😂 

Moi pour éviter de manger je bois une infusion, ça cale bien 

Personnellement j'ai diminué mes portions vu que je bouge moins ^^ 

Personnellement j’ai banni tout ce qui est sujet à des grignotages pas sains de mes tiroirs et placards (biscuits, gâteaux etc), j’essaie de m’occuper un maximum pendant la journée (rangement, ménage, Netflix, lecture, sport, cuisine, etc.), je mange 3 repas équilibrés et faits maison par jour + ou - une collation en milieu d’après-midi (les jours où je fais une grosse séance de sport par exemple) et si j’ai l’impression d’avoir faim dans la journée je bois un verre d’eau, un thé ou une infusion ! Et j’ai recalculé ma VQR pour baisser mes apports car je bouge beaucoup moins (puis ma montre calcule aussi + ou - le nombre de calories que je dépense par jour donc je peux équilibrer comme ça aussi) ! Voilà j’espère que ça pourra t’aider ! Bon courage !! 

Est ce que vous pouvez me donner votre avis. Je ne sais pas si je dois rentrer peu active ou active pour le calcul de la vqr. Je fais environ 2 à 3 heures de marche par jour ? 

Perso en faisant 1h de sport intensif par jour j'ai mis peu active car c'est ma seule activité de la journée en ce confinement je ne bouge pas trop sinon. Tu marches chez toi pour réussir à en faire autant ? Enfin j'aurais tendance à mettre peu actif mais ça dépend ce que tu fais le reste de la journée 😊 

Je mettrais plutôt active pour moi, ou à la limite entre les deux (prendre la moyenne entre peu actif et actif)