kahanaka's Journal, 05 Apr 20

brp lama berproses sampai segitu bang? 

setahun bang 6 bulan pertma diet sm kardio sy bang defisit kalori sehari kalori masuk sy 1000-1200 bang 6bln berikutnya sy trus gym selama 6 bulan pengencangan otot nya.. dan sdh ideal berat sy skrg.. tinggal ngurangi lemak dlm tubuh aja skrg krn yg bgs itu 15-16% lemak nya..tp skrg sy sdh 16.6 

mantaps bang 

cara cek lemak kita gimana kak? 

btul bgt 

ada timbangan komplit yg ngasih info metabolisme tubuh trus lemak dalam tubuh..air dlm tubuh..itu dg timbangan ka sy biasanya...