|
Мои объемы понедельно:
талия-71 69 67 67
грудь-91 89 89 89
бедра(над ушами)-93 90 91 91.5
бедра уши-96 95 94 95
объем руки-26 24.5 25 25
объем ноги ляшка-53,5 52 49.5 49
объем ноги икра-36 35 35.5 35
попа видимо начала расти, мышечная масса набирается, стала упруже, бока уходят, кожа стала ровнее, постепенно уходит целюль. А вот талия и живот пока встали.
|
1221 kcal
|
Fat: 52.31g | Prot: 107.68g | Carbs: 81.08g.
Breakfast: Рулет Пп с Клубникой, Брынза, Хлебец, АРТА Молоко. Lunch: Гречка Отварная, Котлеты Куринные, Кабачки Жареные. Dinner: Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Брынза, Гречка Отварная. Snacks/Other: Рулет Пп с Клубникой. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|