CLLPL's Journal, 05 Apr 20

To będzie powrót do korzeni, a może z czasem zamknę się w oknie 8h... Wszystko zależy jak będę się czuła i jak ogarnę treningi 👍😸🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪😸 

Śniadanko parę min po 12tej. Wczoraj ostatni posiłek przed 22, a pierwszy też był ok 12tej, wiec można powiedzieć, że zaczelam testowanie 14 godz bez posiłku 

No i super 👊😀🐾🐺🐈 Właśnie zmierzyłem sobie glukozę 79 po 17 zjadłem naleśnika z prawdziwej mąki z miodem... No genialnie 😀 

Są 2 minusy, które dają mi w kość - brak porannej kawy i później to nadrabiam 😸 oraz śniadanie na zimno w pracy... Poranny omlet to było coś 👍🐱 Ty i naleśnik 🙀 to szok 🙀 ale przeżyłeś i to w całkiem zacnej formie 👍🐺👍🐱 

no to zmień sobie godzinki.. i wypij kawkę... z drugiej strony po co ten IF chudzinko?? :D no czasem 1-2 nalesniki zjem. najlepiej z mascarpone i miodem :D  

Czemu IF? Wiesz🐺 w obecnym czasie bez siłki, ciężko jest samemu robić tak efektywne i zróżnicowane treningi. Brakuje mi typowej siłowni  

Jeśli pozwolicie, chciałabym coś dodać - IF na początku jest takim samym stresem dla organizmu jak głodówka - praktykuję oba od wielu lat, oczywiście po konsultacjach i badaniach. Ponieważ z natury mam bardzo niskie ciśnienie to kawa jest dla mnie lekiem - nigdy na IF ani na głodówce nie zrezygnowałam z kawy - przy IF i ketozie kawę ze śmietanką piję ok. godz. 8:00, przy głodówce podwójne espresso bez dodatków po przebudzeniu. Nigdy nie nazywałam tego posiłkiem, bo uważam, że nazewnictwo ma znaczenie (ale to inna storia) ;) Po raz pierwszy IF stosowałam jeszcze w latach '90 ;)) Z moich obserwacji wynika, że IF jest bardzo dobrym sposobem na żywienie dla osób potrzebujących redukcji tkanki tłuszczowej, ale trzeba to robić stopniowo - ja bym zaczęła od 8 h jedzenia + 16 h post, a dopiero z czasem zawęziła, jeśli będą ku temu przesłanki. Nie wiem jakie Ty masz K1C1A, bo ja jestem okrągłym leniuszkiem, który robi sobie wakacje od zdrowego prowadzenia się, ale Ty jesteś bardzo szczupła. Weź to proszę pod uwagę, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy. Tu jest prosta zasada - osoby, które mają z czego gubić, takim krzywda się nie stanie (pod warunkiem, że są zdrowe). Mi zdarzyło się żywić IF przy wadze 52 kg, po paru miesiącach ważyłam już 47 kg i ciągle chudłam, pomimo idealnie dobranych posiłków i sporej kaloryki (z tego co pamiętam większej, niż zapotrzebowanie). W tamtym okresie mój organizm podpowiadał mi, że czuje się źle i zaczęłam chorować na niepowiązane ze sobą dolegliwości. To ustało, kiedy rozszerzyłam okno do 10 h. Jeśli chodzi o głodówkę, to przeszłam ich parę (w tym jedną bez kawy, poprzedzającą operację). I tu też mam taki wniosek, że prócz wiedzy, iż możemy przez jakiś czas się obejść bez jedzenia, że człowiek czuje się lekko, jakby chwilowo uwolniony od myśli o jedzeniu, to nie jest ona nam do niczego potrzebna. Niektórzy, szczególnie Ci zieloni, coś gadają o oczyszczaniu, ale skoro tak zdrowo się odżywiają, to z czego się oczyszczać? Głodówka, dla mnie, ma wymiar bardziej duchowy. Każdorazowo natomiast jest karaniem własnego ciała, bo jednak nie żyjemy w średniowieczu, w którym ludzie dożywali 35 r.ż. (tak wiem, brak higieny, wojny, ale też zdrowe jednostki umierały dość młodo, biorąc pod uwagę dzisiejszą długość życia). Przepraszam za ten elaborat, miało być krótko i treściwie. Trzymajcie się zdrowo. :) 

Dzięki OksanaAnnaMaria za rady 👍🐱 to bardzo ciekawe co piszesz, a im więcej wiem tym lepiej. Poukładam sobie wszystko w głowie w domu 😽  

K1C1A nie ma sprawy, tyle lat doświadczenia byłoby grzechem się nie podzielić ;) Serdeczności <3 

OksanaAnnaMaria, a czemu piszesz, że jesteś "okrągłym leniuszkiem"? Wiesz ja mam okno na michę aż 10h (12-22) to chyba sobie krzywdy nie zrobię. Z tym, że dziś pierwszy posiłek wpadł ciut później, bo o 13.30. Praca mnie zmusiła 🙀 

K1C1A, bo to prawda ;) Trzeba się kochać, ale też nie można sobie słodzić, jak się nie zasłużyło ;) Trzymam za Ciebie kciuki! <3 

OksanaAnnaMaria dziękuję 😽 

Pierwsze spostrzeżenie czuję lekki głód, a właściwie jest to małe burczenie, po 8-9 godzinach, ale to szybko mija 🐱 

Ha! Wiele osób czuję głód po jedzeniu 😂🐾🐺