|
Вот наконец то купил себе гантели ,подскажите ими лучше качать бицепс или трицепс,хочу чтоб силы стало больше и рельеф или лучше сначала рельеф?
|
1489 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 107.61g | Carbs: 157.90g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сливочное Масло, Картошка Вареная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Минтай Жареный, Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Other: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
Насть а можно поподробнее про отпечаток фс?
04 Apr 20 by member: s.kropotov
|
Сергей, отпечаток - все связано с едой, отсюда улыбка, на то, что ты брусья СВАРИЛ🤪🤪🤪🤪🤪, понимаю, что глуповато, но ржу)))))))
04 Apr 20 by member: Кузнецова-1979
|
Ясно )) я с начала не понял с просонья.. но брусья хорошо получились)) как раз в угол вошли.
04 Apr 20 by member: s.kropotov
|
С ними лучше, бой с тенью делать.
04 Apr 20 by member: Alesya201450
|
Есть подозрение, что тень может дать сдачи😂
05 Apr 20 by member: storyowner
|
Решил по совету знающих ,бой с тенью провести ,зеркало разбил сейчас голова болит ,жена немного недовольна но у меня еще одно есть .
05 Apr 20 by member: Ne zloy
|
Сначала тренер и определение максимумов, а потом набор силы с весами в % от максимума. С парой гантель мало, что можно сделать, лучше бутыли с водой тогда
05 Apr 20 by member: Greifenbergeris
|
Слышал? Мало пару гантель!
05 Apr 20 by member: Mad Badger
|
для рельефа нужны розовые гантели. для силы черные. инфа от моего тренера. вместо боя с тенью практикуете спарринги с женой, это эфективнее
05 Apr 20 by member: gugut
|
Гантелей должно быть три - можно жонглировать тогда😁
05 Apr 20 by member: storyowner
|
Gugut, а как быть тем, у кого нет жены? Есть упражнения, эквивалентные спаррингу с женой?
05 Apr 20 by member: storyowner
|
Ne zloy, не все сразу, надо больше тренироваться. Мало у кого соазу хорошо получаются бои с тенью, тем более с гантелями и рядом зеркалом. Попробуйте ещё рядом с телевизором, если есть.
05 Apr 20 by member: storyowner
|
s.kropotov а я на кухне пацталом делаю 3х30 (многоповторка типа) 🙃
05 Apr 20 by member: baursak3k
|
Дада, и после телека можно на бой с машиной переходить!
05 Apr 20 by member: Zvel
|
😂😂😂не ищите лёгких путей, заводите жену 🤣
05 Apr 20 by member: Ляма-бегемотик
|
Stroyowner, инфа от моего тренера: если нет жены или жена уже отработана, то подойдет сосед, следующий этап - человек на улице с собакой. Тут ещё телевизор советовали для боя с тенью, тоже годная тема, включаете вечерние новости (или Малахова с галкиным) и проводить с ними. Гантели можно взять для этого дела черные. Если нет черных , подойдут синие, только их надо изолентой черной обмотать
05 Apr 20 by member: gugut
|
Baursak. - круто! Респект!
05 Apr 20 by member: s.kropotov
|
s.kropotov вот только пальчики мне тренировать незачем (не скалолаз я), да и бицепс качаю в основном изолированно по Шварцу, так что на край стола (поперек) кладу черенок от лопаты - вот на нем я и тяну прямым хватом широчайшие прям как на настоящей перекладине - с комфортом
05 Apr 20 by member: baursak3k
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|