|
Вот наконец то купил себе гантели ,подскажите ими лучше качать бицепс или трицепс,хочу чтоб силы стало больше и рельеф или лучше сначала рельеф?
|
1489 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 107.61g | Carbs: 157.90g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сливочное Масло, Картошка Вареная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Минтай Жареный, Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Other: Fine Life Мороженое Пломбир Ванильный, Красное Яблоко. more...
|
|
21 to 40 of 58
 Comments
Учёными из массачусетского университета уже доказана неэффективность данных подходов в сравнении с современной техникой практической психологии.
04 Apr 20 by member: Evgeny Nichkov
|
Фух, ну слава богу. Наконец то раскачались там в своём Массачусетсе.
04 Apr 20 by member: Mad Badger
|
А британские учёные что думают? 🤔
04 Apr 20 by member: storyowner
|
А где такие взять? А то на мисс Олимпия готовлюсь, а у меня есть только 0.5 кг.
04 Apr 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
storyowner, 95% божьих коровок в Лондоне болеют венерическими заболеваниями. Примерно такое.
04 Apr 20 by member: Evgeny Nichkov
|
Разве такими гантелями качают бицуху или трицуху. Это скорее для фитнеса руками с ними махать или для разминки боксеров. У меня ребенок 5 лет с такими гантелями занимается🤣🤣
04 Apr 20 by member: yulechka.fai
|
yulechka.fai, будущий мистер Олимпия 😛🤜💪
04 Apr 20 by member: Evgeny Nichkov
|
04 Apr 20 by member: _Стройная
|
AnnaKrestovskaya, у меня тоже есть по полкило гантели, настоящие, розовые. Вот не знала, куда их приспособить, а теперь все ясно. Пошла качать бицепс и трицепс. И квадрицепс заодно, если найду его, конечно.
04 Apr 20 by member: storyowner
|
Evgeny Nichkov, не может быть! Я так и знала! Всегда мне эти крапчатые казались подозрительно фривольными🤔.
04 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner, ну вы уж там поаккуратнее, а то как перекачаетесь - сразу на мужика похожи станете!)
04 Apr 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
AnnaKrestovskaya, откуда информация? Говорят, если розовыми гантелями качаться, да ещё и с прической и мейкапом, то рисков нет. Меня дезинформировали? 😱
04 Apr 20 by member: storyowner
|
storyowner, сама я конечно точно не знаю, но бабки у подъезда врать не будут.
04 Apr 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Синенькие - мальчикам, а розовенькие - девочкам? КАК правильно заказ оформить он-лайн, помогите... И еще один вопросик - а пары хватит? Или надо две? На ноги ведь тоже что-то делать надо... и подскажите, какие упражнения-хочу похудеть до конца апреля и чтобы все сразу красиво - и попа, и ноги. Про еду не говорите мне ничего - главное, гантельки пока
04 Apr 20 by member: Zvel
|
Значит так. Надо взять мясо, замариновать, положить сверху крышку и придавить этими гантелями. Потом идти тягать нормальное железо) как раз мясо промаринуется, можно будет его приготовить по вкусу, слопать и вырастет мышИца))) сразу все 😂
04 Apr 20 by member: gwirr
|
Сначала займитесь спиной - трапеция и ромбовидная. Классическая ошибка новичков браться за бицепс и грудь, потом ходят с круглой спиной и впалой грудью, хоть и с большими мышцами. Например, разведение рук в наклоне, только поясница должна быть прямая (и мизинец должен быть сверху). Акцент на подъеме локтей, а не кистей, следить, чтобы лопатки вверху полностью сходились, а внизу расходились. Осанка будет загляденье. Кстати, для этого упражнения большие веса и не нужны. Впрочем, про технику выполнения лучше почитайте или хотя бы ютубе посмотрите, хотя там много полуграмотных материалов. А что касается рук, больше акцента на трицепс - он хоть и не так заметен, но втрое больше бицепса и объем руке придает именно он.
04 Apr 20 by member: fa_158
|
А для рельефа сначала объемы нужны, тогда даже сквозь жирок проступит. А если мышц нет, то никакая работа на рельеф не поможет :)
04 Apr 20 by member: fa_158
|
Рельеф такими гантелями ?🤣🤣🤣
04 Apr 20 by member: evgenple
|
04 Apr 20 by member: evgenple
|
А я чегой-то больше ржу с того, что Сергей брусья сварил🤷♀️🤷♀️🤷♀️ отпечаток ФС на мозге
04 Apr 20 by member: Кузнецова-1979
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|