ну, такими никакого особого рельефа не накачать) так, для утяжеления можно использовать. В обычных упражнениях
04 Apr 20 by member: Ksenija-84
|
04 Apr 20 by member: natalia_1900
|
Ну фсе! Готовишься на Менс физик?😃
04 Apr 20 by member: IaPronto
|
Ну гантели может и не сильно тяжелые ,сейчас попробовал 10 раз на бицепс поднять ,завтра трицепс попробую , видел в интернете одного парня у него банки 60 см ,там что про синтол было это наверное добавка такая пищевая ? звонил в аптеку у них нету .
04 Apr 20 by member: Ne zloy
|
Конечно нету у них. Моментально раскупили, услышав, что он от коронавируса помогает.
04 Apr 20 by member: IaPronto
|
Слуш ну нафига эти гантели тебе??? Бицепс - подтягивание обратным хватом... ну или если. Совсем в глубинке - ложишься под кухонный стол и подтягивешься к нему.. 6. Подходов по 12 раз с перерывом в 30 сек мне хватант чтобы полностью бицепс ухайдакать...
04 Apr 20 by member: s.kropotov
|
С трицепсом еще прощше - отжимания от пола руки почти вместе. Ну или между столами или табуретками если брусьев нет. Я лично себе брусья в квартиру сварил..
04 Apr 20 by member: s.kropotov
|
04 Apr 20 by member: Evgeny Nichkov
|
Нужно качать все, а не отдельно одну мышцу, а не другую. Правда гантелями этими вряд ли получится увеличить именно силу - для этого нужен вес потяжелее. Поищи в интернете интервальные упражнения и их поделай месяц-два, а потом если карантин ослабнет, можно в ближайший спортзал делать сплиты
04 Apr 20 by member: apriloneil8
|
Он в тайге живет... до ближайшего зала 500км. Единственное- мЕтро под боком.. он там мороженным тарится и медведЕй подкармливает... добрая душа! ;)
04 Apr 20 by member: s.kropotov
|
04 Apr 20 by member: a_pogovorit_
|
Бицепс уже накачал, завтра трицепс. я щитаю, 10 раз достаточно более чем. Синтол может и не понадобится.
04 Apr 20 by member: Mad Badger
|
Я не согласен. Синтол можно добавлять без фанатизма со следующей недели, когда бицепс до 55 накачает.
04 Apr 20 by member: Evgeny Nichkov
|
Ну не больше ч.л. подкожно. Вводить чайной же ложкой.
04 Apr 20 by member: Mad Badger
|
Люди, вы спину его видели? Там и без синтола все нормуль. Типичный сибирский медвед.. откормленный мороженным;)
04 Apr 20 by member: s.kropotov
|
Прекрасный выбор👍. А точно цвет к интерьеру подходит? 😁
04 Apr 20 by member: storyowner
|
Для бицепса веса великоваты. Тянуть к поясу на широчайшие — ещё куда ни шло.
04 Apr 20 by member: Terenal
|
А посоветуйте какую-нибудь приложуху с упражнениями дома без оборудования(ну есть гантели такие же). Ну чтоб ничего почти не делать и качаться)). Турник есть в квартире ещё. Но им боюсь пользоваться.
04 Apr 20 by member: Mad Badger
|
Mad Badger, не забивай голову этой фигнёй! Просто визуализируй!
04 Apr 20 by member: Evgeny Nichkov
|
О, спасибо! Это то, что я искала. А то бы щас насоветовали всяких, где пишут фигню типа тут 10 подходов, там 15...
04 Apr 20 by member: Mad Badger
|