|
❤️
|
1040 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 97.97g | Carbs: 70.34g.
Breakfast: Maxler Протеин, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Фруто Няня Пюре из Яблок, Бананов и Груш с Печеньем, Красная Цена Молоко 1,5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белая Корова Творог 2%, Яичный Белок. Lunch: Магнит Сыр Костромской 45%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Яичный Желток, Оливковое Масло, Куриное Филе. Dinner: Обычные Блины. Snacks/Other: Шоколадный рулет. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
04 Apr 20 by member: sashulya2
|
Класс 🙌🏽 спасибо )
Обязательно приму участие)
04 Apr 20 by member: katyxa050698
|
04 Apr 20 by member: Вера_Ше
|
Для рулета потребуется 👇🏽
Мука рисовая -40 гр
Какао-15 гр
3 яйца
Разрыхлитель -1ч.л
Молоко/кефир - 50 гр
Сахар -15 гр
Для начинки:
Курага -100 гр
Для шоко - глазури :
Кокосовое молоко
Шоколад Горький
Начинаем 🙌🏽
1. Для бисквита отделяем белки от желтков
2. К желткам добавляем какао, муку, разрыхлитель и молоко и сахар взбить венчиком
3. Белки взбить до крепких пиков и добавить к нашей массе с желтками
Помешиваем лопаткой , и выкладываем на коврик не сильно тонким слоем , а то будет ломаться ❗️
Ставим в разогретую духовку на 170 градусов на 20 мин , не пересушите❗️
🟠Курагу замочить на 30 мин , после слить воду , переложить в кастрюлю залить 50 мл воды и поставить на медленны огонь , чтоб курага была мягкая 🍑
После , когда курага станет готова , пробиваем ее блендером
1.Готовый бисквит свернуть в рулет и оставить остывать при комнатной температуре
2.Когда бисквит остынет развернуть его , положить начинку и завернуть в рулет и в пленку оставить остывать при комнатной температуре , после 2 часа в холодильнике .
3.Для шоко глазури все смешать и растопить в микроволновке и полить сверху , на ОСТЫВШИЙ РУЛЕТ
ИИИииии ВКУСНЫЙ, СОЧНЫЙ, МЯГКИЙ Рулет готов 😍
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘
А вы любите рулеты ? Если да , то с чем ? Пишите , буду рада вашим ответом 😇
04 Apr 20 by member: katyxa050698
|
04 Apr 20 by member: pretty_hot.85
|
Сделайте очень вкусно ❤️
Вот мой инстаграмм там много полезного )
Ketrin_nv подписывайтесь буду рада 🤗🤗🤗
04 Apr 20 by member: katyxa050698
|
04 Apr 20 by member: larysamontoini
|
Прикольно. Можно и крем из мягкого творога с ягодами сделать!
04 Apr 20 by member: gosinspektor1331
|
04 Apr 20 by member: mickeyrourk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katyxa050698's Weight History
|