|
Akşam yemeği😋 Ben İF e başladım saat 1e yakın kahvaltı yapıyorum ara öğünlerde sürekli canım atıştırmalık istiyor az kalorili şeylerle geçiştiriyorum akşam yemeğini de hafif geçiriyorum ama açlık süremde hiç aç hissetmiyorum acaba normal mi
|
784 kcal
|
Fat: 25.48g | Prot: 24.71g | Carbs: 119.40g.
Breakfast: MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Yeşil Zeytin, Salatalık, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Yurt Yaprak Sarma, Yeşil Elma, Baltalı Keçi Sütü, Baltalı Keçi Sütü, Eti Karam Bitter, Muz. Snacks/Other: Simbat Sarı Leblebi. more...
|
|
 Comments
Galiba normal😅 ben de farkında olmadan baya baya if yapıyormuşum aylardır😂
02 Apr 20 by member: Bilgeee#diyette
|
İf in araöğünü olmaz ki mantık intermittant fasting olması zaten aralıklı oruç. Ben de iki ana öğün bir yada iki ara öğün şeklinde besleniyorum kilo almamak için
02 Apr 20 by member: drşeymax
|
Benim de bu zamana kadar yaptığım ara öğünler 2 elin parmağını geçmez. Yersem kilo alırmışım kafasına büründüğüm için yapmıyorum akşam yemeğini erken yiyorum 😂
02 Apr 20 by member: Bilgeee#diyette
|
Akşam yemeğinde doğru dürüst yemediğim için sekiz gibi birşeyler yedim 😒 ama midem bozuk olduğu için kendimi affediyorum bugün.
02 Apr 20 by member: drşeymax
|
Ben de midem kötü olduğunda yapmıştım bazen iflas ediyor galiba gariban😀
02 Apr 20 by member: Bilgeee#diyette
|
Sanırım midemi üşüttüm üç gündür allak bullak
02 Apr 20 by member: drşeymax
|
Yaa çok geçmiiş olsun sarı leblebi çok iyi geliyor 🙇♀️
02 Apr 20 by member: Bilgeee#diyette
|
02 Apr 20 by member: hatice-dogdu
|
IF en sevdiğim beslenme biçimi. Troit hastası olduğum için 18 saate kadar aç kalmak beni yormuyor ama 16/8 yapıyorum. ara öğün yapmıyor iki öğünde 1200-1400 kalori arasında besleniyorum
03 Apr 20 by member: Nazlı.Hilal
|
Nazlı ben 18-6 yapıyorum ve aldığım kalori ara öğünler dahil 900kaloriyi geçmiyor
03 Apr 20 by member: Htc.k
|
O kadar düşük kalori ile beslenmek benim için çok zor çünkü tempolu bir çalışma hayatım var .
03 Apr 20 by member: Nazlı.Hilal
|
03 Apr 20 by member: Htc.k
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|