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腕の日
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2038 kcal
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Fat: 47.17g | Prot: 154.19g | Carbs: 246.23g.
Breakfast: ロッテ コアラのマーチ ベイクドチーズケーキ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖, 韓国海苔, 卵, 玄米. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 海藻サラダ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , トマト, 卵焼き, 玄米. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごぼう, シマダヤ 藪そば(冷凍), 玉ねぎ, みょうが, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 鯛の刺身, ファミリーマート 海鮮スティック (73g). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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