|
Подумал я тут на досуге, что неплохо было бы сделать свой пищевой режим более эффективным. Заманчиво ведь, подобрать такие продукты и такую схему питания, чтоб и жир не прирастал, и сила чтоб оставалась, и голодным чтоб не ходить.
За советами пошел в сеть. А уж в сети - каких только советчиков не сыскать! Тут тебе и доктора наук, и титулованные спортсмены, и всякие тренеры-самородки...
Одни говорят, что ГИ это основа всего. Что обычное яблоко вызывает огромный выброс инсулина на целых 3 часа. Другие стращают творогом - дескать, и отечешь от него, и разжиреешь. Третьи пугают клетчаткой. Она, оказывается, повреждает кишечник.
Короче, наслушаешься подобного и растением стать захочешь. Ну а чего? Занимайся себе фотосинтезом и горя не знай.
Послушал я все это дело, да и отказался от улучшения своей пищевой схемы. Может она и идет вразрез с очень многим из того, что говорят некоторые сетевые гуру, но зато работает. Причем работает на мне. А практика, как известно - лучший критерий истинности.
Короче, помните о балансе калоража и будет вам счастье.
Физика всесильна.
|
1869 kcal
|
Fat: 97.66g | Prot: 130.90g | Carbs: 115.07g.
Breakfast: ВкусВилл Блины с Творогом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Lunch: ВкусВилл Блины с Творогом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Творог 5%. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|