Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2020
|
72.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 55.65g | Prot: 66.14g | Carbs: 183.84g.
Breakfast: الملفوف, الخس, المراعي حليب مركز قليل الدسم, المراعي جبنة فيتا لايت, العسل, القرفة, لوزين توست بر. Lunch: رجل الدجاج, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), شوربة الدجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قودي تونة خفيفة بالماء والملح. Dinner: المراعي حليب قليل الدسم, فاكهة الكيوي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الأفوكادو, البرتقال, التفاح. Snacks/Other: زيت الزيتون, نسكافيه 3in1, المراعي حليب قليل الدسم. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|