|
happy ...gak nyangka bisa sampe ke berat ini ,wlpun belom target ,tapi sdh se happy ini...semangatzzzz
|
1200 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 74.41g | Carbs: 130.19g.
Breakfast: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Dinner: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
semangat kak sampe target 💪
31 Mar 20 by member: azliazli
|
Kak tinabnagan nya kakak akurin sendiri
31 Mar 20 by member: elgahanira17
|
31 Mar 20 by member: elgahanira17
|
31 Mar 20 by member: uminaela54
|
makan di brapa kalori kak? btw berat awal kayak aku sekarang
31 Mar 20 by member: heyyoitsme
|
31 Mar 20 by member: cyndiona
|
aku masih 60an waktu mulai, kalau boleh tau kalori hariannya berapa ya kak?
31 Mar 20 by member: Merapii
|
31 Mar 20 by member: edwini21
|
bb awal sm tujuan bb nya hampir sama kyk aku nih, moga kita segera mencapai target yaa kak🙌
31 Mar 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
31 Mar 20 by member: anisaramd06
|
31 Mar 20 by member: Rachmad zidan
|
tips ka. aku tinggi 165 dgn BB 55 pen 48
31 Mar 20 by member: Sinsinie
|
@all : semangat ya.. tips nya sih konsisten aja sm apa yg diinginkan ,lama2 terbiasa , +/- 4bln prosesku,kal ku 1.200 sesuai BMR ku dan dalam seminggu pasti ada lebih dr BMR tp tidak lebih dr tdee ,turun jga kok ,kadang jga naik, tp d nikamti aja ..and msh makan apa yg pengen aku makan ,tp tubuh org beda2 ya .jd ikutin aja kata tubuhmu dan konsisten dgn niat ya..
31 Mar 20 by member: irma yusuf
|
ku otw 2 bulan, jd tambah semangat 😍
31 Mar 20 by member: athiasafrina1
|
Kakak nimbang bbnya berap minggu or brp bln sekali
02 Apr 20 by member: dwiaa0883
|
Dwi : 2 Minggu sekali say...
03 Apr 20 by member: irma yusuf
|
kak itu menimbang nya kita yg nimbang sendiri dulu trs diubah sendiri apa udh otomatis dri aplikasi nya?
03 Apr 20 by member: Dewislsb
|
Dwi : kita nimbang sndiri dan isi sendiri d FS bisa d rubah kok ,jd setiap abis nimbang dimasukin , misal 2 Minggu sekali qm nimbang ,setiap udah nimbang qm masukin brp , gampang kok.baiknya sih 1 bln sekali aja ,tp kl penasaran ya 2 or 1 Minggu sekali , jgn tiap HR ..hehehe... semangat 💪💪
03 Apr 20 by member: irma yusuf
|
Dwi : kita nimbang sndiri dan isi sendiri d FS bisa d rubah kok ,jd setiap abis nimbang dimasukin , misal 2 Minggu sekali qm nimbang ,setiap udah nimbang qm masukin brp , gampang kok.baiknya sih 1 bln sekali aja ,tp kl penasaran ya 2 or 1 Minggu sekali , jgn tiap HR ..hehehe... semangat 💪💪
03 Apr 20 by member: irma yusuf
|
pikir aku ya, turunnya itu otomatis karena kita dah masukin bb kita, trus kalorinya dipangkas masukin olahraga pikir ku secara otomatis dihitungin ama apk fs penurunan bb nya..
03 Apr 20 by member: amela2705
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irma yusuf's Weight History
|