Audrey Lambert's Journal, 28 Mar 20

c'est mieux de donner à ton corps de bon nutriments, c'est toujours mieux quelque soit l'objectif... Après ça dépend si tu veux prendre du muscle, de la masse grasse... 

Coucou Audrey, Je partage complètement l’avis de plaisir et Diwatts, il faut bien manger tu es jeune, il faut donner à ton corps les bons aliments pour bien se construire. Exemple d’aliments caloriques: l’avocat, le pain complet, amandes, noix, la banane, le chocolat, des dattes, figues séchées Profite bien 😀 

Oui c'est grave, la malbouffe augmente les risques de développer des maladies en tout genre... A cause de la quantité d'additifs, de gras et de sucre industriels... Donc je te recommende une prise de poids saine, avec des produits peu ou pas transformés. 

OK merci gourmande75 après tu sais devoir prendre du poids ça paraît cool mais c'est difficile à se rendre compte du truc 😕 

Noona41 merci pour ton commentaire ça m'aide beaucoup 😊🤗 

Tu es jeune et tu construit, en même temps que ton corps, les habitudes alimentaires qui te suivront sûrement une partie de ta vie, alors garde les bons réflexes pour ta santé, mais si tu as envie d'un truc genre malbouffe, fais toi plaisir, du moment que c'est ponctuel. Je cherche aussi à reprendre un peu de poids, mais sans perdre mon tonus, mon énergie au quotidien ni me préparer une vilaine maladie pour plus tard... Alors je sais que c'est pas si simple... Si tu en as le temps, tu peux essayer de faire plus de petits repas dans la journée, toujours en équilibrant tes macros. Ça a pas mal fonctionné pour moi. J'ai aussi augmenté mes apports en lipides (huiles, graines et noix), car ils apportent plus d'énergie en peu de volume, si ça peut t'aider. 

Kafka sur le rivage, merci beaucoup je note tes précieux conseils😊