Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
68 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 42.89g | Prot: 62.02g | Carbs: 121.86g.
Breakfast: Апельсин, Чай, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная. Lunch: Банан, Чай, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Красный Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Цветная Капуста, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Кефир 1%, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
упражнения - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|