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脚と腕の日
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1869 kcal
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Fat: 42.90g | Prot: 165.97g | Carbs: 205.79g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 釜揚げしらす, 卵, 玄米, 韓国海苔, ごま油. Lunch: 明太子, 肉野菜炒め, 卵焼き, ダノン オイコス ストロベリー, 玄米. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フタバ食品 アイスクッキー, マンナンライフ ララクラッシュ ぶどう味, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), しめじ, ネギ, マスタード, セブンプレミアム からし酢みそ, つぶ貝, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ザバス ミルクプロテイン ココア味. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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